2018年清明节小学放假安排及天气、养生注意事项

一、放假安排

清明节是我国的传统节日，同时也是小长假。对于小学生来说，放假是一件非常开心的事情。那么，2018年清明节小学放几天假呢？根据学校通知，2018年清明节小学放假3天，具体安排为4月5日至4月7日，4月8日（星期日）正常上课。

二、天气情况

2018年清明节是4月5日，阴历日期为二月二十，星期四。那么，2018年清明节后天气还会冷吗？一般来说，清明节时天气已经逐渐回暖，但是仍需警惕倒春寒的出现。虽然此时气温变化较大，雨水较多，但是春天才刚刚开始。俗话说“过了清明冷十天”，意味着清明过后还有十来天的日子气温会有所反复，因此还要注意保暖。

三、养生注意事项

心情舒畅、动中有静：清明节是高血压的易发期，因此要保持心情舒畅，选择动作柔和的锻炼方式，如太极拳等。避免参加带有竞赛性的活动，以免情绪激动；避免做负重性活动，以免引起屏气而导致血压升高。

换衣不宜过早：俗话说“二月乱穿衣”，因为清明节前后气候变化多端，早晚温差大，应该准备一件可以随便穿脱的外套。直到清明过后四月中旬才可换春装。应根据气候变化随时增减衣服注意保暖抵御外邪侵袭才有助于身体健康。

注意“病从口入”：多变的天气容易使人受凉感冒发生呼吸道传染病因而要认真注意天气变化增减衣服以及尽量少出入公共场所尤为注意“病从口入”。

忌食“发物”：清明节是多种慢性疾病易复发之时如关节炎、哮喘、精神病等因而有慢性病的人要忌食易发的食物如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、羊肉、公鸡等可适当吃些凉性食物因此“寒食节”也有一定的养生道理。宜食物有粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鹌鹑、鹅肉、韭菜、莴笋、淮山、苹果、橘、马蹄、梨、桃、樱桃等。养生的汤品宜红萝卜竹蔗水、胡椒煲猪肚、川芎白芷炖鱼头、韭菜滚狗肚鱼等。