近日，安徽某高校的大学生夏艳成为了网友们关注的焦点。在短短的三年内，她成功地减掉了90斤体重，从胖姑娘完美逆袭成为了女神教练。她的故事激励了许多人，展示了坚持和毅力的力量。

夏艳的瘦身之旅并非一帆风顺。大学刚开学时，她的体重达到了190斤，每天都只能穿男款的衣服。由于过厚的脂肪压迫神经，她甚至两度昏迷进了急救室。然而，从那时起，她开始了每天的高强度锻炼跳舞，坚持不懈，三年的努力让她成功地塑造了自己的身材。

她所创的瘦身舞是她在减肥过程中自创的舞蹈，简单易学，适合在家中练习。这些动作主要针对手臂、臀部、腹部和大腿前后侧的肌肉，通过拉伸和锻炼，达到减脂的效果。

夏艳的瘦身舞包括以下几个动作：跪地叉腰后仰、开腿举臂、侧卧抬腿和俯身抬腿。这些动作需要缓慢进行，以充分拉伸肌肉，每个动作维持10秒，然后进行下一个动作。每天进行这些动作10次，可以帮助你达到瘦身的效果。

除了瘦身舞，夏艳还分享了一些减肥小贴士。她建议在冬季保持温暖，因为寒冷会使身体消耗更多的能量。同时，保持充足的水分摄入可以帮助身体排毒，加速新陈代谢。在饮食上，尽量避免高糖、高脂和加工食品，选择新鲜蔬果和蛋白质来源。

夏艳的故事是一个鼓舞人心的例子，展示了减肥不仅是一个身体转变，更是一个对健康生活方式的追求。通过坚持和毅力，我们可以克服困难，实现自己的目标。