想要自然丰胸，不妨尝试一些食补方法。首先是水果类，青木瓜、水蜜桃、樱桃、栗子、橄榄和桂圆都是不错的选择。特别是青木瓜，它富含木瓜酵素，如果搭配鱼或肉类一起烹饪，有助于蛋白质消化，进而促进乳腺发育和乳汁分泌，对哺乳期妈妈来说尤为有益。

1、胶质类食物也是丰胸的好帮手。猪脚、猪尾巴、蹄筋类、鸡脚、牛肉和海参富含胶质，能够促使乳房脂肪增加，具有很好的丰胸效果。

在蔬菜方面，生菜、油麦菜、莴笋、花椰菜、玉米、马铃薯、番茄、茄子和胡萝卜等也都有助于丰胸。尤其是生菜和莴笋，它们的丰胸效果尤为显著。

食用菌类同样不可忽视，银耳、黑木耳、香菇、猴头菇和茯苓等食物都是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫力，预防癌症。研究还发现，多吃食用菌有助于女性乳房健康。

2、核果类食物也是丰胸佳品。核桃、杏仁、腰果、花生、莲子、芝麻、黄豆和豌豆富含蛋白质和卵磷脂，不仅能丰胸还能补脑。而且，这类食物的种皮含有类似性荷尔蒙的成分，可促进性腺发育，因此建议带皮食用。