瑜伽不仅可以提升身体与心灵的和谐，更可以帮助我们塑造完美的身体曲线。以下九种瑜伽姿势，特别适合希望丰胸的女性。

一、外侧画圈

这个动作有助于健胸和瘦手臂。画圆圈时，动作幅度要大，这样运动范围就更广。把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。然后，以手肘向后画圈，重复10次。

二、手肘提胸

这个动作可提升胸部，令胸部线条更坚挺。右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸气，尽量把右手肘提升至最高，维持动作10秒。然后换边进行，每边重复10次。

三、屈手挺胸

做这个动作时，腰部要挺直，胸部要挺起，双脚要张开与肩同宽。每次伸展时要稍作停顿，效果会更显著。先举起双手，屈曲双手，手掌放于脑后，吸气，手肘与耳朵平衡。然后呼气，将上半身向左移，尽量移至极限，再慢慢回到原位。接着吸气呼气，再将上半身向右移，每边重复5次。

四、合十提升

这个动作可以改善胸部外扩，令两边胸部线条更紧致。吸气，挺直站立，双手屈曲成90度，两手肘及手掌尽量完全贴紧，并向内用力。然后慢慢呼气，双手开始向上提升至最高，维持动作约10秒，重复10次。

五、左右合十

这个动作可以令胸部更坚挺，亦可减去手臂的拜拜肉。先挺直站立，双手掌心合十，手肘提高至胸口，吸气。然后慢慢呼气，上半身保持不动，掌心用力向内挤压，双手尽量向左移，稍作停留约10秒返回原位。接着再吸气呼气，双手尽量向右移同样停留约10秒。左右两边为一次重复动作10次。

六、伸展健胸

这个动作可以让胸部更结实注意手要伸直不可弯曲。挺直身子双手握拳手肘抬高至胸口与胸部成90度角吸气。然后慢慢呼气双手向前推尽量以胸部用力重复动作约10次。

七、手肘合十

这个动作可改善胸部向外扩张令胸部更结实坚挺。双手张开手肘弯曲成90度先吸气。然后慢慢呼气双手肘用力向中间推压至两手手肘完全贴合停留约10秒后放松重复动作10次。

八、双臂交叠

这个动作可以把胸部往上提能预防胸部下垂。先吸气把双手手肘屈曲交叠放于胸前。然后慢慢呼气把双手手肘尽量向左右伸延维持动作约10秒重复10次。注意做动作时双手一定要置于胸口位置过高或过低均会影响效果。

九、掌心画圆

这组动作的幅度愈大愈好利用双手尽量向外画圈可感到胸部上下位置的肌肉用力收胸效果亦很理想。双手伸直向前伸手臂不要屈曲然后以肩膊为中心点手掌先向前画大圆圈再向后再画大圆圈前后重复动作10次。