左旋肉碱是一种在人体内起着重要作用的营养物质，它的作用广泛且深入，从提高运动成绩到延缓衰老，从保护心脏健康到促进脂肪代谢，它都发挥着不可或缺的作用。

一、左旋肉碱的三大作用

增强耐力，提高运动成绩

左旋肉碱在人体内能够增强细胞的耐力，从而提高运动成绩。它通过促进细胞内丙酮酸脱氢酶的活性，进而促进葡萄糖的氧化利用，从而有助于延缓运动时的疲劳发生。此外，运动时产生的乳酸过多会增加血液和组织液的酸性，降低ATP的生成，导致疲劳发生。而补充左旋肉碱可以清除过多乳酸，提高运动能力，促进运动性疲劳的恢复。

延缓衰老过程

能量是最大的抗衰老力量，细胞有足够的能量就会充满活力。在人体衰老过程中细胞能量的减弱是其加速衰老的原因之一。而适当补充左旋肉碱可以延缓衰老的过程。

有利于婴儿健康

左旋肉碱不仅在能量产生和脂肪代谢过程中起重要作用，而且在维持婴儿生命及促进婴幼儿发育的某些生理过程，如生酮作用、氮代谢等方面均具有一定的功能。



二、左旋肉碱与健康的心脏和血管

心脏是人体最“勤奋”的器官，需要不停地泵出血液才能维持人的生命。不断运动的心脏细胞其能量来源至少有三分之二是来自脂肪的氧化，而左旋肉碱是脂肪氧化不可或缺的关键物质。如果缺乏左旋肉碱，首先影响的就是心脏。

三、左旋肉碱与失血性休克的防治

失血性休克发生机制除了应激状态下由于内分泌紊乱引起的血管舒缩功能失调外，还与缺血缺氧引起体内自由基含量增高、细胞损伤有密切关系。左旋肉碱对失血性休克有多种药理作用。

四、真假鉴别

左旋肉碱颗粒比盐大些，入口即化，有一点腥味、酸甜，口感好，吃过后运动比平时出汗多几倍。

左旋肉碱吸湿性极强，显露在空气中会潮解甚至可能液化。将左旋肉碱投入水中，将看到迅速溶化。

放在空气中，左旋肉碱吸湿性很强，放在空气中容易潮。

五、左旋肉碱适宜人群

需要减肥瘦身的人群

想减肥 却害怕有副作用的人群

不喜欢大量运动的人群

有将军肚的男士

对于以上人群，适量补充左旋肉碱有助于身体健康和达到理想的体型效果。然而请注意，任何营养物质的摄入都应以适量为原则，过量摄入可能导致不必要的健康风险。在补充任何营养物质之前，都应先咨询医生或营养师的建议。