孕妇可以吃海带吗？答案是肯定的，但需要控制食用量，每周吃1-2次海带即可。过量摄入海带可能导致胎儿甲状腺发育障碍肿大，甚至流产等问题。

海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。同时，海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素，有美发、防治肥胖症、高血压、水肿、动脉硬化等功效，故有“长寿菜”之称。海带还具有散结，软坚，化淤的功能。适量的碘摄入对孕妇和胎儿都是必要的，缺碘可能导致胎儿智力低下。

然而，海带中也含有砷、铅、汞等毒性极强的金属元素，长期大量食用可能引起蓄积中毒。海带性寒，孕妇食用时宜加些性热的姜汁、蒜蓉等一起烹饪，且不宜放太多油。同时，孕妇吃海带后不要马上喝茶或吃酸涩的水果，以免影响对矿物质的吸收。

孕妇是可以吃海带的，但需注意控制食用量并选择合适的烹饪方式。在食用海带时需注意与其他食物的搭配，避免引起中毒等问题。同时，孕妇在食用任何食物时都需遵循医生的建议和指导。