哺乳期一边胸大一胸小的原因及解决方法

许多哺乳期妈妈都会面临一边胸大一胸小的问题。造成这种现象的主要原因是宝宝在吃奶时没有均衡地吸取左右两侧的乳房。如果一侧乳房吃奶较多，另一侧较少，随着时间的推移，左右两侧乳房的乳汁分泌会不均匀，从而导致一边胸大一胸小。

如何解决哺乳期一边胸大一胸小的问题？

一、调整喂奶方式

如果哺乳期妈妈出现一边胸大一胸小的情况，首先可以让宝宝主要吃胸小的一侧乳房。同时，每天都要用吸奶器将另一侧乳房的乳汁吸空，这样一段时间后，两侧乳房自然会慢慢恢复一样大小。这是因为乳房里的乳汁越吸得空，乳房受到的吸吮刺激力量越大，奶水就会分泌得越旺盛，乳房也会涨得更大。

二、食疗方法

多吃富含维生素B族和E的食物

在哺乳期间，妈妈可以经常食用一些富含维生素B族和E的食物，如瘦肉、动物内脏、鸡蛋、鱼类、豆类、坚果类、香菇、胡萝卜、新鲜水果蔬菜等。这些食物有助于合成雌激素，从而让乳房更加美丽。

多吃富含锌、铬的食物

锌、铬是促进人体性征产生的重要活性元素。妈妈可以多吃生蚝、扇贝、牡蛎等海产品，以及动物内脏、豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等食物，它们含有丰富的锌和铬。同时，苹果、香蕉、柑橘、菠菜、草莓、胡萝卜等水果中也富含铬。

三、预防措施

为了避免哺乳期一边胸大一胸小的问题，妈妈在喂奶时应尽量两侧乳房轮换喂，即先喂一侧乳房，吸完后再喂另一侧。下次喂奶时要调换程序，先喂上次后喂的那侧乳房，后吃上次先喂的那侧乳房。这样可使两侧乳房乳汁分泌均匀，避免造成大小不一。同时，在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头，并避免乳汁淤积，以预防乳腺炎。

四、穿着合适的内衣

哺乳期妈妈是可以穿内衣的，但需要选择专用的哺乳期内衣。这种内衣通常是宽松透气的，能够预防哺乳期妈妈乳房下垂。合适的内衣应具备以下特点：

内衣罩杯的角度明显上扬且有深度，最好是4/4全罩杯，面料为较薄有弹性的纯棉针织面料。

胸罩扣在前面或者是罩杯可打开的样式，方便婴儿哺乳。

胸罩的肩带方向应垂直，而且要宽一些，这样不会因丰满的乳房造成肩部酸痛。

罩杯的下方底边要宽，有弹性的面料制成（棉加莱卡），在号型的选择上稍大点，这样腋下及后背部就不会形成扎肉型的凹沟。

特别提醒：哺乳期妈妈应避免选择带有钢圈的内衣，因为钢圈会压迫人体神经和毛细血管,影响血液循环，长此以往下去可能会影响乳汁分泌并诱发乳腺炎。