牛奶的美白效果及食用方法

喝牛奶会变白吗？答案是肯定的。牛奶不仅具有美白效果，而且是全身美白哦！作为美容美白的圣品，牛奶被广泛认为是最简单、最有效的食补美容方法。

为什么喝牛奶可以美白？

牛奶富含蛋白质、高级脂肪、矿物质、维生素等营养成分，这些物质能极大的改善皮肤的质感，起到美白滋润，淡化皱纹的功效。

牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用，同时对肌肤还有洁肤、柔肤及漂白作用。

奶中品质优良的蛋白质及维生素B2也能滋润美白肌肤，所以说牛奶能有效地美白肌肤。

喝牛奶能预防皮肤干燥

牛奶中蕴含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质，特别是含有较多B族维生素，它们能滋润肌肤，为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，具有天然保湿补水效果，可以有效的防止肌肤干燥。

喝牛奶能调节内分泌

食疗是调整人体的内分泌系统最佳的方式，长期喝牛奶能以微循环的有效改善促进皮肤的新陈代谢，能够起到一定的护肤作用。比如，经常饮用牛奶，其富含的蛋白质当中含有近20%的乳清蛋白，能与体内的铅迅速结合，形成水溶性的化合物，排出体外，从而达到排铅的效果。此外，丰富的蛋白质和含硫氨基酸能增强人体的免疫能力，调节内分泌，改善体内微循环。体内内分泌正常了，排毒系统正常了，想没用容光焕发的好肌肤都不可能。

喝牛奶能补气血

从传统中医角度来说，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。现代女性经常气虚不足，所以会导致皮肤呈现暗黄的现象，而牛奶的补虚健脾补气血等功效能有效的调理身体，身体好了,自然会有健康的肤色,自然也会出现白里透红的效果，所以坚持服用皮肤自然去黄美白的效果特别明显。

喝牛奶能保证好的美容觉

众所周知美容觉的重要性,坚持每天临睡前一杯牛奶，不但可以美容，还可以助眠哦。因为牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的"类鸦片肽"可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。如果能坚持喝半年以上或者长年都喝牛奶的话，人体的睡眠质量会变得很好,自然皮肤会比以前更白嫩细腻的。

喝牛奶会变白的案例

喝牛奶美白的古代名人：在古代，女人们没有当今这样品种多样的化妆品和护肤品，但她们会开发自己的智慧来寻求让自己变美丽的方法。埃及女王娄巴特拉是一位绝世美女，传说她即使是垂暮之年仍可艳光四射。而她的保养秘诀就是一直坚持每天以牛奶代水，养出了她的冰肌玉骨。不管你信不信，从古至今，以喝牛奶内养肌肤的名媛佳丽比比皆是。 喝牛奶美白的现代明星：刘亦菲是出了名的好肌肤代表。从小她妈妈就注重对她的培养，她妈妈爆料说从小就有给刘亦菲洗牛奶浴和坚持和牛奶的习惯，本身刘亦菲的好肌肤底子加上后天的牛奶美白，养成了她现在的超完美牛奶肌。现在的神仙姐姐的牛奶美肌人尽皆知，拿下宋承宪欧巴那不是分分钟吗? 喝牛奶美白的网友案例（网友原话）："我是那种特别喜欢喝牛奶的人，从小就是。小时候比较瘦所以我妈经常给我打鲜奶喝，当然也不是一直都喝的，都是一阵一阵的，记得每次开始喝牛奶过几天后就有人说我变白了，连我妈也说我一开始喝奶小脸就白白嫩嫩的，我当然一直没信。上大学后没怎么喝了