八个日常生活中的科学减肥妙招

妙招一：控制食欲

不要小看这个方法，它真的非常有效。通过按压耳部的穴位，可以控制食欲。这种方法被称为饥点，每天按压五下，每五秒按压五下，在饭前的前三十分钟进行。虽然根据个人体质不同，有些人的效果可能不明显，但尝试一下总没有坏处。

妙招二：脚底穴位按摩

每天进行大约三十分钟的脚底穴位按摩，可以帮助控制食欲。长久下去，你的胃口会变小，不再那么想吃东西了。

妙招三：站立公交

如果你上下班一定要坐公交，那么就站着吧。站着的时候要注意，一定要提起脚尖站立，这样可以让你的脚腕更为纤细唯美，并且还可以消耗掉更多的热量。

妙招四：跳舞

在下班后，给自己报一个舞蹈班吧，让自己疯狂的跳一次。最好是学巴拉巴拉舞蹈，只要做这一项就能减肥。全身都能跟着一起动，只要坚持一个小时就可以瘦掉836KJ。

妙招五：多咀嚼食物

无论你吃的是什么食物，都要多咀嚼一下。每一口都能做到咀嚼20下的话，不但消化的更好，而且还能减少脸部的脂肪。一举两得，何乐而不为呢？

妙招六：站一站休息休息

每次做完一件事后，就站起来伸伸懒腰，休息一下。就算只是这样的站一站都可以消耗掉127卡路里。如果你已经做完事情了，你可以去接一杯水或是怎样，去散散步，活动一下身体。

妙招七：坐瑜伽球

在家玩电脑的时候，不要坐在凳子上，而是坐在一个大型瑜伽球上。这样可以很轻松的带动你浑身的肉肉一起运动。工作完成后就可以在瑜伽球上做一些运动。

妙招八：自己煮饭

比起在外面吃，还是在家里吃更为健康安全瘦身省钱。外面的油放的又多又不干净，毕竟你不可能一直盯着。而在家做的话，想吃什么做什么，在做菜的过程中来回走动都消耗掉了不少卡路里呢。