郑欣宜，一个成功瘦身的神话，从二百三十五磅减至一百三十磅，她的减肥方法备受关注。让我们一起来揭晓她减肥成功的三大秘诀。

一、节食：清淡食物为主打

郑欣宜减肥成功的关键之一是节食。她遵循营养师为她量身定制的减肥食谱，以清淡食物为主，将高热量食物全部列入黑名单。她的饮食以蔬菜为主，严格限制汤和饭的摄入量，肉类摄入量也不能超过两块。坚持是减肥的关键，只有持之以恒才能取得理想的效果。

二、洗澡减肥法：收紧肌肤，消除脂肪

除了饮食控制外，郑欣宜还采用了独特的洗澡减肥法。她的美容师为她提供了一套洗澡减肥方案，能够帮助她收紧因减肥而松弛的肌肤。每天沐浴后，她会在全身涂抹收缩皮肤的药膏，并针对不同部位使用特制药膏进行按摩，让肌肤变得紧致细滑。这种局部按摩还能起到减肥的效果，使她的身材更加匀称。

三、正确的健身习惯：保持运动，消耗多余脂肪

尽管洗澡可以帮助郑欣宜消耗掉一顿晚饭的热量，但如果没有正确的健身习惯，减肥成果很容易反弹。因此，她坚持良好的运动习惯，有时间就尽可能多地运动，消耗多余的脂肪。这是保持减肥成果有效不反弹的关键所在。