乳腺癌预防重于治疗

近日，演员李婷因患乳腺癌长期医治无效，不幸于8月14日17时29分去世，享年43岁。她曾主演过《清凉寺钟声》、《英雄无悔》和《外来妹》等知名剧集。她的离世让我们深感乳腺癌对女性健康的威胁。预防乳腺癌的重要性不言而喻，下面我们来探讨如何预防乳腺癌。

控制体重

保持适当的体重是预防乳腺癌的关键。研究显示，绝经后肥胖会使乳腺癌的风险增加50%，体重越高，风险越大。因此，女性应特别注意控制体重，避免腰部肥胖。

饮食调整

饮食对乳腺癌的发病也有重要影响。经常食用黄豆及其制品的女性患乳腺癌的风险较低，而多吃蔬菜和水果则能降低患癌风险。一项针对7.3万名女性的调查显示，经常吃黄豆及其制品的女性比不经常吃的女性患乳腺癌的风险低60%。此外，常饮绿茶和坚持每天30分钟的运动也是预防乳腺癌的有效方法。

避免雌激素替代治疗

持续接受雌激素和黄体酮合并治疗的女性患乳腺癌的风险增加28%。因此，女性应谨慎使用雌激素替代治疗。

远离烟草

吸烟会增加20%的乳腺癌发病率，而长期生活在二手烟的环境中，患乳腺癌的几率则可能增加70%。因此，女性应远离烟草，特别是二手烟。

演员李婷的离世提醒我们乳腺癌对女性健康的威胁。预防乳腺癌需要我们从多方面入手，包括控制体重、调整饮食、避免雌激素替代治疗和远离烟草等。通过积极预防，我们可以降低乳腺癌的发病风险，保障女性健康。让我们从今天起，共同关注乳腺癌预防，为自己和他人的健康保驾护航。