对于那些既想瘦身又不想太麻烦的懒人们，饮食瘦身是一个非常合适的选择。相较于需要刻意抽出时间锻炼的运动减肥，饮食瘦身更加方便且无需特别安排。尤其是三天苹果减肥法，让你轻松吃着瘦下来，无需刻意锻炼。

在这三天里，你只能吃苹果，任何其他水果或食物都要避免。你可以按照一日三餐来吃苹果，也可以根据自己的感觉饿了就吃，直到吃饱为止。

选择红苹果是最佳的，因为青苹果的酸性可能会伤害到肠道。新鲜的苹果不需要削皮，只需要清洗干净即可。苹果皮富含丰富的营养，扔掉可惜。

如果感到口渴，你可以喝水或喝茶，但必须是没有刺激性的茶品。例如，薄荷茶、大麦茶和绿茶都是不错的选择。

如果出现便秘的情况，不要担心。在第三天晚上喝一些橄榄油可以润滑肠道。橄榄油是植物油，不会导致发胖，反而对身体有益。

这三天内不能中断，一旦开始吃其他食物，身体会快速吸收食物中的脂肪，并可能对肠道造成不良影响。此外，咖啡也要避免饮用。

第四天可以恢复正常饮食，但最好先喝粥或汤，以避免对肠道造成影响。

在接下来的日子里，最好每天吃一个新鲜的苹果，这不仅可以保证身体所需的纤维素，还可以防止出现反弹的情况。

懒人们，快来试试三日苹果减肥法吧！简单易行，让你轻松瘦下来！