对于血糖高的人来说，选择合适的饮食是控制血糖的关键。在这篇文章中，我们将介绍8种具有降血糖功效的水果，并提供相应的降糖吃法。

火龙果

火龙果是一种高纤维、低糖分的水果，非常适合血糖高的人食用。火龙果中的高纤维能够在吸水后膨胀，从而延缓身体对葡萄糖的吸收，刺激胰岛素的分泌，有助于维持和降低血糖。降糖吃法：在饭后大约1小时吃适量的火龙果，能有效帮助控制餐后血糖升高。

山楂

山楂具有极好的降血糖效果。山楂中含有的大量黄酮类物质、胡萝卜素、胆碱、维生素C等营养物质能有效帮助降血糖、活血、清胃等。降糖吃法：将山楂泡水代茶饮用或者将山楂作为调味料加入饭菜中烹调。

菠萝

菠萝含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，加快身体排便。菠萝还能增强饱腹感，有效缓解血糖高病人进食过少的问题。此外，菠萝中的菠萝酶能有效分解体内过多的蛋白质等成分。降糖吃法：餐后饮用菠萝汁或直接食用，能有效帮助降低血糖，缓解口干口渴等不适症状。

猕猴桃

猕猴桃也是降低血糖的理想水果之一。猕猴桃中的肌醇具有很好的调节体内糖代谢的功效，同时营养丰富，能有效补充身体营养。降糖吃法：饭后饮用猕猴桃汁或将猕猴桃与银耳一起煮汤饮用。

樱桃

樱桃含有一种类胰岛素的成分，能帮助降低血糖。樱桃还含有花青素等成分，能控制因血糖长期偏高引发的血管硬化等并发症。降糖吃法：可以直接生吃樱桃或将樱桃与西米一起熬粥进食。

橙子

橙子是适合高血糖病人进食的水果。橙子中的果胶、维生素、酸性物质等能有效帮助缓解因血糖一直偏高导致血管弹性降低、身体营养缺乏等症状。降糖吃法：将橙子榨汁后餐后饮用即可。但要注意维生素C会与空气氧化，应现榨现喝。

柠檬

柠檬是一种适合血糖高的人进食的水果。柠檬几乎不含糖分，进食柠檬不会对血糖造成升高影响。柠檬还能止渴生津、祛暑清热等，对于因血糖升高引起的口渴、大量喝水等症状有缓解作用。降糖吃法：可以平时饮用柠檬水或将柠檬汁加入到粥中进食。

无花果

无花果属于甜味水果但其中却只含有少量的糖分，含有丰富的酸类和酶类物质能有效帮助降低血糖，补益肾气等。降糖吃法：无花果可以直接吃也可以与冬瓜、海带一起煲汤食用，不仅能够帮助降血糖，还能够帮助辅助治疗早期糖尿病。