免疫力是我们身体抵抗疾病的第一道防线，而良好的生活习惯和个人卫生则是提升免疫力的关键。保持规律的作息是增强免疫力的基础。经常熬夜或作息不规律会使身体机能混乱，器官受损，从而导致免疫力下降。因此，早睡早起，保证充足的睡眠是提升免疫力的首要任务。

1、注重饮食健康也是增强免疫力的重要环节。多喝水有助于排毒，特别是在春天这个排毒的好时节，多喝水能帮助身体器官正常运作，保持良好的状态，有效对抗病毒。合理的饮食也能帮助我们提升免疫力。由于禽流感等问题，我们应尽量减少鸡鸭等禽类的摄入，同时减少在外就餐的次数。在家中多备水果，水果中富含的维生素能有效增强免疫力。饭后半小时吃水果，不仅营养丰富，还有助于健康养生。

2、养成锻炼的习惯对提升免疫力大有裨益。早晨起床后进行适当的运动，能促进身体新陈代谢，加速血液循环，振奋精神，还能适当放松情绪。记住，运动是增强免疫力的有效方式。

3、保持个人卫生也是提升免疫力的关键。无论是在家还是在办公室，我们都应保持环境的干净和整洁，避免灰尘和细菌的滋生。勤洗手也是防止病毒传播的有效手段。外出回家后，或者在进食前一定要用洗手液将手部清洗干净。

提升免疫力需要从生活的各个方面入手，包括良好的作息习惯、健康的饮食、适当的运动和保持个人卫生。只有这样，我们才能更好地抵抗疾病，保持健康。