如何打造精致美背

要打造精致美背，你可以尝试以下三个日常小妙招：

第一招：精油沐浴

精油不仅可以涂抹在身上，还可以用来泡浴。在浴缸中放半缸水，水温可以稍微偏高，这样有利于精油吸收和长时间泡浴。选择具有瘦身作用、能清除毛孔垃圾毒素的精油，例如薄荷、茶树、荷叶等，在浴缸中滴入3-5滴，搅匀后进行泡浴。一般泡浴时间不超过半小时为宜，记得泡之前要先洗干净，这样能利于毛孔吸收精油的精华。

第二招：肩周运动

泡浴后全身血液循环会加快，排毒和脂肪分解也会加速，因此泡浴后15分钟内进行背部运动可以达到事半功倍的效果。可以选择肩周运动，既能锻炼到肩背的肌肉群，也能同时促进手臂血液循环，带动肩周附近的淋巴循环。双手叉腰让肩颈完全放松，以手臂和肩部连接点为圆心，手部大臂用力进行绕圈运动，你会有背部肌肉、肩部组织和手臂都有被运动到的感觉。顺时针绕圈25次后换另一个方向再绕圈25次。尽量完全拉伸，绕圈动作可以缓慢，但幅度越大才能效果越好。

第三招：乳液按摩

肩周运动结束后就可以进行最后一步了，那就是乳液按摩。背部肌肤虽然很少接触日晒雨淋，但毛孔呼吸同样会带来各种各样皮肤问题。用富含桑树、柠檬草或茶树精华的乳液进行涂抹按摩，不仅能保持背部水分，控制油脂分泌，还能美白肌肤。在背部按摩的时候要遵循顺势，从头部下方开始，顺着脊椎用力向下推进，推到尾椎的时候轻轻揉一下尾椎骨，然后再次重复这个动作，直到用乳液完全将背部涂抹到。这个动作很难一个人完成，所以可以让家人或老公帮忙。

细节决定胜负，打造细腻美背让你成为精品女人。通过以上三个日常小妙招细心呵护背后皮肤，缔造完美背后风景。