珍惜早餐：一顿美好的早餐不仅可以提高你的精神状态，还可以启动新陈代谢机制，帮助燃烧脂肪。

摄入乳制品：乳制品中的钙和维生素D有助于燃烧脂肪，同时也能提供人体所需的营养。

不要过分依赖卡路里计算器：卡路里计算器存在误差，而且过度关注卡路里可能会影响你的健康和减肥效果。

保持运动习惯：养成坚持运动的好习惯，让运动成为你生活的一部分。

避免分心：在健身时，尽量专注于锻炼，避免分心，这样可以更有效地燃烧脂肪。

重视饮品的热量：注意饮品的热量含量，尽量避免高热量饮品，以减少摄入的热量。

保证充足的睡眠：睡眠不足会影响身体的新陈代谢和食欲，因此要保证每天有足够的睡眠时间。

避免边看电视边吃饭：无意识的进食是减肥的大敌，要尽量避免在看电视时吃东西，以免过量摄入热量。