长期吸烟会导致肺部积聚大量毒素，损害其功能。为了缓解这种状况，抽烟的人可以选择吃一些特定的水果来帮助清肺排毒。

1、葡萄是一个不错的选择。葡萄含有能提高细胞新陈代谢率的有效成分，有助于肺部细胞排毒。此外，葡萄还能祛痰，缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

猕猴桃也是抽烟者的好帮手。它含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素等营养成分。猕猴桃的维生素C含量在水果中名列前茅，有助于保护吸烟者的身体健康。

梨，被誉为“天然矿泉水”，因鲜嫩多汁而受到喜爱。梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的功效，对肺、支气管及上呼吸道有很好的滋润作用，同时还能帮助消化、促进食欲。

柿子也是一个不错的选择。柿子所含的维生素和糖分比一般水果高出一到两倍，可以养肺护胃，清除燥火。但请注意，空腹食用柿子可能导致胃柿石症，因此最好饭后食用，且尽量少食柿皮。

甘蔗具有解热、生津、润燥、滋养的功效，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕。中医常将其用作清凉生津剂，治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症状。

石榴，自汉代时从西域传入中原，也是一种很好的选择。石榴味甘酸、涩温，能够有效地抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，对咽喉燥渴也有很好的疗效。

橘子含有丰富的维生素C和钾，可以预防气管与支气管的感染与发炎。柑橘类水果还富含抗氧化物，有助于预防肺部产生自由基。

2、荸荠既可以作为水果生吃，也可以做菜食用。它具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症状。与莲藕榨汁共饮效果更佳。

抽烟的人可以选择这八种水果作为健康之选，帮助清肺排毒，缓解吸烟带来的不适症状。