瘦脸的方法因脸型和肥胖程度而异。针对不同的脸型，需要选择合适的按摩方法。对于肌肉型脸，可以采取以下方法：

双手轻握拳，用食指、中指和无名指的关节抵在颧骨下的凹陷处，由鼻翼方向推挤按压至耳根处，重复动作五次。

用食指、中指与无名指的指腹从嘴唇下方滑动到耳下的淋巴结定点，稍用力但又不能感觉疼痛，重复动作五次。

对于水肿型脸，可以采取以下方法：

将双手手掌平贴盖住双眼，用轻压的方式从鼻子滑动到太阳穴的位置，每次按压5秒钟。

手掌抵在下颌处，五指紧贴在耳根下方部位，头慢慢侧压在手掌上，感觉脸颊被挤压，再用大姆指侧边的力量，用力按压耳后的淋巴结部位。

对于肥胖型脸，可以采取以下方法：

用双手食指按压鼻翼两侧的凹陷处，力道稍强。

按压嘴角两边的池仓穴，这个动作能有效改善皮肤松弛和法令纹。

准备一根弹力带或者是弹力好的新丝袜，由下巴处向上提拉，停留5秒钟，可以感觉到整个脸颊往上提起，这个动作可以紧致脸部线条。

针对不同的脸型和肥胖程度，需要选择合适的按摩方法。通过正确的按摩方法，可以有效地促进血液循环、排出老旧废物、改善皮肤松弛和法令纹等问题，从而达到瘦脸的效果。