减肥早餐吃什么？九阳豆浆机食谱大全帮你轻松打造苗条身材

想要在早餐中减肥，不妨试试以下这些九阳豆浆机食谱。它们不仅营养丰富，还能帮助你减肥瘦身。

香蕉豆浆

首先将香蕉去皮，取肉，搅拌成糊状。然后将豆浆倒入糊状香蕉中并不断搅拌，直到两者完全融合。香蕉豆浆不仅营养丰富，还能治疗便秘，起到瘦身减肥的效果。建议立即饮用，以免放置过久导致酸化。在晚餐前半小时或一小时饮用一杯，可以增加饱腹感，减少晚餐的摄入量。

南瓜豆浆

将黄豆用清水浸泡10分钟。南瓜去皮切小块，倒入豆浆机加入所需的清水。再加入泡好的黄豆，搅拌并煮沸。过滤后即可享用。南瓜本身有甜味，无需加糖。南瓜的营养价值很高，可降血脂、助消化、提高机体的免疫力。南瓜和豆浆的植物纤维结合，可很好的帮助消化，降低胆固醇，是去油脂的减肥佳品。

燕麦豆浆

将黄豆用清水浸泡10分钟。燕麦冲洗一下，可以放几颗枸杞，和泡好的黄豆放入豆浆机一起榨汁。倒出渣，并煮沸。燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。而含有燕麦的饮食结构有助于长期控制能量摄入，缓慢消化的碳水化合物对血糖的影响。所以燕麦豆浆也是一款不错的早餐减肥食谱。

橘柚豆浆

将柚子或者橘子的外皮去掉，和泡好的豆子放在一起，按一下果蔬豆浆。其中柚子和橘子也是减肥水果，富含高纤维，有助于通便消脂，减肥效果不错。

生菜豆浆

将生菜切成细条，然后与泡好的豆子一齐放到豆浆机里，按果蔬豆浆就可以了。这个是妮可基德曼的瘦身秘方哦。因为生菜里含有大量的植物纤维，清肝养胃，是减肥的上等佳品。

养颜五豆豆浆

将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3：1：1：1：1的比例配好，浸泡6-12小时后洗净，与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。此豆浆富含多种营养成分，长期饮用能降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心并动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用，非常适合爱美的美眉们饮用。

紫薯香芋豆浆

黄豆用清水浸泡6~8小时，洗净备用。紫薯、香芋去皮切丁状。将黄豆、紫薯和香芋放入全自动家用豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，待豆浆制成。可加入些许白糖调味。