军训期间，长时间站军姿、跑步、走正步等会让脚感到疼痛难忍，甚至磨出水泡。加之鞋子都是统一发放的解放鞋，质地硬，而且鞋底薄，穿起来特别不舒服还磨脚。为了改善这种情况，有人会选择使用卫生巾作为鞋垫。

卫生巾非常柔软，放一层卫生巾后可以改善这些情况。而且超强吸汗、吸湿，可以吸附脚气脚汗保持脚部健康环境。

卫生巾鞋垫也叫一次性鞋垫，就是普通的卫生巾，军训的时候很多人将其垫在鞋子里面。因用于军训的比较多，所以很多人也叫他军训卫生巾鞋垫。

在军训时使用卫生巾当鞋垫用的，是卫生巾，不是鞋垫。建议选择一双码数略大的胶鞋，将卫生巾撕去包装贴于鞋底，用剪刀将多出鞋底的卫生巾剪去。

在军训期间使用卫生巾作为鞋垫可以改善脚部不适，提高军训的舒适度。