红毛丹，这种热带水果因其独特的外观和美味的口感而备受喜爱。除了味道甜美，红毛丹还具有丰富的营养价值和多种健康功效。

红毛丹每100克含热量80大卡，并含有丰富的维生素A、B、C和矿物质，如钾、钙、镁、磷等。其果肉占比高达31~60.2%，含有葡萄糖、蔗糖，更含有丰富的维生素C、氨基酸和多种矿物质。红毛丹的种子还可以用来提取油脂，树皮和树根则含有单宁及皂苷。

红毛丹的功效多样，它可以增强免疫力，降低病菌入侵的风险。红毛丹的维生素C和其他营养物质有助于润肤养颜，使肌肤更为滋润和有弹性，甚至对于妊娠纹也有改善作用。再者，红毛丹中的碳水化合物和膳食纤维有助于促进消化，预防便秘，为身体提供能量和必需的营养元素。红毛丹还能补充钙质，预防缺钙相关的疾病。

红毛丹还具有预防胎儿畸形、防治妇科疾病、改善头晕、清热解毒等多种功效。无论是备孕期还是孕期的女性，或是需要补充营养和改善身体状况的人士，红毛丹都是一个极好的选择。

红毛丹不仅美味可口，更是一种天然的保健佳品。通过合理地食用红毛丹，我们可以享受到它带来的丰富营养和多种健康益处。