孕妇在怀孕期间需要特别的营养关注，尤其是早餐这一重要的一餐。以下为你介绍两款适合孕妇的早餐食谱，让你在孕期也能享受到美味又营养的早餐。

1、是排骨海带面。这道早餐富含蛋白质和矿物质，对于胎儿的骨骼、大脑和内脏发育都有很好的帮助。做法简单，只需要将排骨煮至九成熟，再加入发好的海带和面条煮熟，最后加入少许食盐即可。

另一款推荐的是山药蛋黄粥。这款粥可以健脾和中，固肠止泻，对于孕中期常见的脾气不足、久泄不止、乏力少气等症状有很好的改善作用。做法是将生山药研成细粉，用凉沸水调成山药浆，再加入鸡蛋黄煮熟即可。

2、还有鸡肝小米粥、猪骨粥、奶油蘑菇汤和红枣桂圆银耳羹等其他几款适合孕妇的早餐食谱。这些食谱可以提供丰富的营养，如蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素等，有助于胎儿的大脑发育，提高孕妇的抵抗力，改善孕期腿部抽筋等症状。

孕妇在选择早餐时，应注重营养均衡和口味清淡爽口。这些推荐的食谱不仅美味可口，而且富含营养，适合孕妇在孕期食用。建议孕妇根据个人口味和喜好选择适合自己的早餐食谱，并保持规律的饮食习惯，以保障自己和胎儿的健康。