预产期，即孕妇预计生产的日期，是准妈妈们最为关心的问题之一。然而，由于每位孕妇难以准确判断受孕时间，预产期并非精确的分娩日期。医学上规定，预产期以末次月经的第一天起计算，整个孕期共为280天，10个妊娠月，每个妊娠月为28天。虽然预产期并非绝对，但能帮助准妈妈提前了解胎儿的出生时间，并做好相应的准备。

如何准确计算预产期？

根据末次月经计算：这是最常用且简便的方法。月份加9或减3，天数加7。但此法的前提是月经周期稳定在28天，实际情况可能有所不同，因此需适当调整。

根据胎动日期：如记不清末次月经日期，可依据胎动日期推算。初产妇胎动日加20周，经产妇加22周。

根据基础体温曲线：将基础体温曲线的低温段最后一天作为排卵日，再推算264-268天或加38周。

B超检查：医生通过B超测得胎头双顶间径、头臀长度及股骨长度，从而估算出胎龄和预产期。

从孕吐开始的时间：孕吐一般出现在怀孕6周末，由此向后推算至280天即为预产期。

预产期到了还没生怎么办？

预产期并不是精确的生产日期，宝宝在预产期前后两个礼拜内降生都是正常的。此时，准妈妈应继续进行产检，并告知医生孕早期产检报告、首次胎动日期等信息，以便重新确定怀孕周数。同时，密切关注胎动情况，如出现异常或感觉胎动减弱，应立即前往医院进行检查。与医生保持密切联系，以便在必要时采取措施。如推迟天数超过两周，需注意胎儿缺氧或胎盘老化等问题，应及时住院观察。

怀胎十月对于准妈妈来说是一个重要的时期，除了避免剧烈运动和撞击外，定期进行产检和四维彩超排畸检查也十分重要。在此期间，保持轻松愉快的心情，合理饮食和休息，都有助于胎儿的健康发育和顺利分娩。