夏天到了，防晒霜成了热销商品。但其实，防晒的方式不止一种。为了保护皮肤不受阳光伤害，我们可以采取以下四种策略。

首先是避免日晒，即尽量避免在日光下活动。每天上午10点到下午4点是日光最强烈的时间段，这段时间应尽量避免户外活动。

其次是硬防晒，即在户外活动时采取措施遮挡阳光。这包括打伞、戴帽子或选择在树荫下行走。硬防晒的防晒效果远超过任何防晒霜，能有效避免皮肤损伤。在购买防晒衣或遮阳伞时，应选择UPF（紫外线的透射程度）大于40，且UVA（紫外线中对人体伤害最大部分波段）透过率小于5%的产品。

第三是涂抹防晒霜。如果身体某些部位必须裸露在外，比如爬山或游泳时，应涂抹防晒霜进行补足。但请注意，防晒霜只是起到补充作用，并不是首选的防晒方式。

最后是饮食防晒。多摄入富含维生素C、维生素E、多酚类和类胡萝卜素的蔬菜和水果，如番茄、南瓜、胡萝卜、西蓝花、紫薯和紫甘蓝等，能使皮肤对日光伤害的抵抗能力提高30%。

防晒的方法不止一种。我们可以根据自己的情况和活动选择合适的防晒方式，全方位地保护皮肤不受阳光伤害。