在春天这个充满生机的季节，养生成为了许多人关注的焦点。除了适当的锻炼和作息，饮食也是养生的重要一环。今天，我们将为您介绍四款春季养生茶饮，让您在品尝美味的同时，也能呵护身体健康。

一、桂圆红茶

桂圆红茶是一款具有养血安神功效的茶饮。桂圆肉和红茶的结合，不仅能提供丰富的营养成分，还能帮助缓解压力，改善睡眠质量。

材料：

桂圆肉6粒、红茶10g、红糖

做法：

将桂圆和红茶分别洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后，加入少量红糖，转小火煮20分钟，取汁饮用。

二、当归红茶

当归红茶是一款具有补血、活血功效的茶饮。当归作为传统的中药材，具有很好的补血作用；红茶则能促进新陈代谢，帮助身体更好地吸收营养。

材料：

当归10g、红茶8g、冰糖10g

做法：

将当归洗净放入锅中，加入适量清水，煮沸后加入红茶，转小火熬煮半小时，过滤取汁，加入冰糖溶化后即可饮用。

三、芝麻红枣茶

芝麻红枣茶是一款具有补肾、养血功效的茶饮。黑芝麻富含不饱和脂肪酸和钙、铁等微量元素；红枣则能补气养血，提高身体免疫力。

材料：

黑芝麻10g、红枣5颗、冰糖

做法：

将红枣洗净去核放入杯中，加入适量黑芝麻和冰糖，倒入烧沸的热水冲泡，加盖闷10分钟即可饮用。

四、大枣枸杞茶

大枣枸杞茶是一款具有补血、明目功效的茶饮。大枣和枸杞都是传统的补血食材，经常饮用此茶能改善肤色，增强免疫力。