想要健康排毒减肥，饮食是关键。下面为您推荐三款美味又健康的排毒减肥食谱，让您轻松享受美味的同时，也能达到瘦身的效果。

1、让我们来看看南瓜汤的制作方法。将南瓜蒸熟后，连皮、连籽一同切成块，与坚果、核桃、腰果一起放入果汁机中打成浓浆。然后加入姜、月桂叶，慢慢煮2小时左右，让南瓜的香味完全释放。南瓜中含有丰富的维生素和果胶，具有较强的吸附性，可以粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质，起到很好的排毒解毒效果。同时，南瓜所含的成分可促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，有助于食物消化，是非常不错的减肥食材。

接下来是煎马铃薯的制作方法。将马铃薯打成泥状，下面垫着海苔片，放入锅中用小火两面煎熟，最后均匀淋上酱油膏即可。马铃薯是这款排毒减肥食谱中最重要的材料，每天多吃马铃薯，能够减少脂肪摄入，使多余的脂肪逐渐代谢掉。

最后是五谷饭的制作。糙米用清水浸泡2小时后加入食盐和油蒸熟，再撒上五宝粉与萝卜干，这样可以让米饭吃起来不涩。糙米能够调节不饱和脂肪，加强肠道蠕动，有效预防便秘和肠癌。而且糙米富含膳食纤维，能与胆固醇结合，促进胆固醇的排出，有助于降低血脂。另外，糙米还可以促进新陈代谢，排除体内过剩的养分及毒素。

以上三款健康排毒减肥食谱，不仅美味可口，而且富含营养，有助于排毒减肥。想要健康瘦身的您，不妨试试看！