热伤风，一种夏季常见的感冒类型，其形成与多种因素有关。由于夏季高温，人体出汗增多，汗腺的过度分泌导致能量消耗过大。夏季白昼时间延长，闷热天气常影响人们的睡眠质量，导致睡眠不足。再者，由于高温影响，许多人食欲减退，减少蛋白质摄取。部分人因天气炎热而减少运动，进一步降低抵抗力。

要预防热伤风，可采取以下措施：

加强锻炼：增强机体适应气温变化的能力。

适时增减衣物：根据气温变化调整穿着，注意保暖。

避免接触感冒病人：以防病毒入侵。

合理饮食：感冒患者应休息，多饮水，饮食宜清淡，适当摄入蛋白质。可食用葱、大蒜、食醋等预防感冒。

保持室内空气流通：避免直接吹风。少用空调，尤其避免一进家门就直接进入空调房。家用空调应定期清洁，以防尘螨过敏。

预防热伤风需综合考虑生活、饮食、锻炼等多方面因素。通过加强自我保健意识，我们可降低感染病毒的几率，保持健康。