对于选择顺产分娩的新妈妈们，恶露是产后恢复过程中必须关注的一个环节。恶露是指新妈妈分娩后，随子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出体外。这个阶段对于新妈妈的身体恢复非常重要，通过对恶露的观察，可以了解子宫恢复的情况。

通常来说，顺产后恶露会在4-6周内完全排尽，总量约500-1000ml。恶露的排出可以分为三个阶段，每个阶段都有不同的特点。

第一个阶段是血性恶露，通常持续3-5天。这个阶段的恶露量比较多，颜色鲜红，有时还带有小血块，这是子宫在排出残留的胎盘和坏死蜕膜组织。

第二个阶段是浆液恶露，大约在血性恶露结束后开始。这个阶段的恶露呈浆液状，颜色较淡，含血量减少，但含有较多的坏死蜕膜组织、宫颈黏液和宫腔渗出液。

第三个阶段是白色恶露，大约在产后10天左右开始。这个阶段的恶露颜色较白，粘稠度较高，含有大量的白细胞、坏死组织蜕膜、表皮细胞和细菌等。

通过对恶露的观察，新妈妈可以了解子宫恢复的情况。正常的恶露有血腥味，但无臭味。如果发现恶露有异常气味或者出现其他不适症状，应及时就医检查。同时，新妈妈在产后应注意个人卫生，保持外阴清洁干燥，勤换内裤和卫生巾，避免感染。

顺产后恶露的观察和处理对于新妈妈的身体恢复至关重要。新妈妈应该了解恶露的三个阶段的特点和注意事项，关注身体的恢复情况，保持健康的生活方式，为宝宝的成长创造一个健康的家庭环境。