塑造完美腹部：六个动作与两种舞蹈让你轻松减肚腩

想要拥有紧致平坦的腹部线条吗？快来试试这六个简单有效的腹部锻炼动作和两种舞蹈吧！

一、六个腹部锻炼动作

仰卧起坐：躺平，下背贴地，膝盖弯曲与地面平行，双手扶头部。腹部收紧，上身离地，尽量使手肘超过膝盖，然后缓慢放下，重复20次。

剪刀脚：躺平，双手放地面，腹部收紧，双腿离地。右脚抬高45度，左脚离地15度，然后换左脚抬高，重复20次。