丰胸是每个女性都希望实现的美丽愿望之一。除了手术丰胸之外，还有很多自然、健康的方法可以帮助女性丰胸。下面介绍8个在家简单丰胸小妙招与窍门，教你如何自然丰胸。

饮食丰胸

饮食是丰胸的重要因素之一。卵巢雌激素的分泌可以刺激乳房纤维结缔组织，因此，要多吃富含维生素E的食品，如木瓜、大白菜、麻油、莴笋等，这些食物可以促进雌激素的分泌。

精油按摩



精油按摩可以促进血液循环，刺激乳房发育。将依兰单方精油和玫瑰单方精油各滴一滴在内衣内侧，对准乳头的地方，可以加一些基础油对胸部做按摩。

中药丰胸

中药有很多丰胸的良方。例如，红枣、桂圆、当归、淮山、人参及枸杞都具有生津补血、滋阴补阳的功效，对于丰胸都有不小的帮助。

扩胸运动

每天起床后和睡觉前，做扩胸运动15分钟，双手握胸，旋转按摩20分钟，可以让胸部肌肉得到锻炼，帮助丰胸。

洗澡运动

每天洗澡时，用冷热水交替冲洗乳房，从下朝上冲洗，同时轻轻按摩胸部，能够刺激乳房发育。

葛根粉+木瓜粉

葛根粉和木瓜粉是纯天然的植物瓜果粉，具有丰富的营养元素，能够美容、丰胸、甩赘肉。

红酒木瓜汤

将木瓜、葛根洗净切成块状，加入红酒和冰糖煮汤，能够促进血液循环，增加乳房的弹性。

以上这些自然丰胸方法并不需要花费太多的时间和金钱，只要坚持不懈地进行，就能够收到不错的效果。需要注意的是，这些方法并不是万能的，如果女性朋友们想要更快、更显著的丰胸效果，可以考虑手术丰胸，但必须承担相应风险。在选择任何方法前，最好咨询专业医生或美容顾问的建议。