八个月宝宝辅食这样做，营养又健康

八个月的宝宝已经不再满足于单一的奶水，他们需要更多的营养和能量来支持身体发育和学爬行。因此，为宝宝选择合适的辅食至关重要。在保证每日奶量500-600毫升的基础上，妈妈们可以按照荤素搭配的原则，为宝宝提供营养丰富的辅食。

一、辅食选择

碎菜、鸡蛋、粥、面条、鱼、肉末等食物都是适合八个月宝宝食用的。这些食物不仅容易消化，还能够提供宝宝所需的营养。

为了照顾宝宝娇弱的肠胃，应选择柔嫩、半固体的食物为主。

根据宝宝的实际情况选择蔬菜品种。胡萝卜、西红柿、洋葱等都是不错的选择。如果宝宝便秘，可以选择菠菜、卷心菜、萝卜、葱头等含纤维多的食物。

二、辅食做法

鱼泥豆腐

材料：豆腐80克、鱼肉50克、盐、葱、香油、淀粉各适量。

做法：豆腐洗净切大块，葱洗净切末，鱼肉洗净剁成泥，拌入少许淀粉备用。切好的豆腐块上铺上鱼泥，放入蒸锅大火蒸7分钟至熟，出锅后加葱末、盐、香油即可食用。

鱼泥豆腐牛奶蛋黄青菜泥

材料：鸡蛋1个、牛奶50毫升、青菜汁、米汤、盐各适量。

做法：鸡蛋放入凉水锅内中火煮熟，捞出剥壳，去蛋白，留蛋黄备用。锅内放入适量清水，开火，再把鸡蛋黄、牛奶、青菜汁、米汤、盐放入，边煮边搅匀调成糊状即可。

小米山药粥

材料：鲜山药、小米、白糖。

做法：洗净山药捣碎，与小米同煮为粥，然后加适量白糖，空腹食用。

食用功效：可治脾胃素虚，消化不良，大便稀。

4. 香蕉芒果奶昔

材料：香蕉2根、芒果2个、牛奶200毫升。



做法：香蕉去皮切成块，芒果去皮取果肉。将香蕉、芒果、牛奶一起放入搅拌机中搅拌均匀即可。