一、饮食丰胸

在饮食方面，有一些食物是丰胸的好帮手。木瓜、鱼、豆类、牛奶等含有大量蛋白质的食物都是丰胸的首选。黄豆、花生、杏仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类可以健胸和美胸，平常多吃对身体有好处。橙子、柠檬、西柚等含有丰富维生素C的食物则可以防止胸部外扩、下垂。芹菜、莴苣、菠菜等含有丰富维生素E的食品能促进胸部的发育，胡萝卜、椰菜花及葵花籽油等含有维生素A的食物则可以让激素加快分泌，从而起到丰胸的效果。猪蹄、海参等含有大量胶原蛋白的食物同样可以让胸部得到很好的发育。

二、运动丰胸

适当的运动可以帮助丰胸。举哑铃的运动可以让胸部紧实，长期做此项运动可以有扩胸的作用。扩胸运动则能锻炼胸肌，帮助胸部发育。另外，紧实胸部运动、屈膝丰胸运动和器械运动也能帮助你丰满胸部。游泳则是一项全身性的运动，不仅能瘦身，还可以通过水压对胸部发育起到一定的帮助。

三、姿势动作丰胸

日常生活中的一些小动作也能起到丰胸的作用。走路时保持背部挺直、收腹提臀，坐下时抬头挺胸，睡觉时避免俯卧等都有利于胸部的发育。

四、挑选内衣丰胸

选择合适的内衣也是丰胸的关键。挑选bra的时候，一定要选择与自己胸部大小相符的码数。钢圈的内衣能够帮你塑形，没有钢圈的内衣则最好少穿。穿内衣的时候要注意方法，出现副乳要及时补救。

五、经期丰胸

经期丰胸的原理是因为卵巢动情激素的刺激。最佳经期丰胸的时间是从月经来的第11、12、13天，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳时期。这些时间段都可以让乳房脂肪囤积增厚。

六、误区篇

市面上很多丰胸的药品并不安全，很多产品经过动物监测之后发现有“雌激素”，大量使用这种产品会有适得其反的作用，会妨碍胸部的生长，对身体造成不利影响。因此，想要丰胸产品丰胸的MM最好是要经过医嘱的认可。