怀孕期间可以玩电脑吗？注意事项告诉你答案

怀孕期间，很多孕妇都会担心使用电脑是否安全，是否会对胎儿造成不良影响。世界卫生组织专家认为，电脑操作对妊娠结局的影响主要是由于工作疲劳和过度紧张，以及电脑的极低频电磁场。那么，电脑辐射的影响是否存在个体差异呢？作为敏感人群的孕妇是不是必须远离电脑呢？下面我们将详细解答这些问题。

在过去的几十年里，科学家和医生一直在研究电脑辐射对孕妇和胎儿的影响。虽然电脑辐射确实存在，但目前的研究表明，电脑辐射并不会对胎儿产生不良影响。北京大学生育健康研究所进行了长达20年的跟踪研究，涉及2000万例孕期至7岁的儿童。到目前为止，专家们尚未发现孕妇使用电脑会对胎儿有不良影响。

怀孕期间用电脑应注意什么呢？以下是一些建议：

合理控制使用电脑的时间。孕妇每周接触电脑时间不超过20小时为宜，防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度。同时注意劳逸结合，防止肌腱劳损。

注意眼睛和屏幕的距离。眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，同时要注意用眼卫生。长时间盯着电脑屏幕可能会导致眼睛疲劳、干涩、近视等不适症状。

多吃富含维生素的食品。为了预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，孕妇应多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。同时要增加维生素B1、C、E的摄入。

保持室内环境卫生。为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面。环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免直接照射到屏幕上形成的反射光线造成眼部疲劳。

定期进行皮肤清洁。电脑房间要经常通风，以保持室内空气流通。同时要经常清洁皮肤，防止皮肤受到静电和灰尘的侵害。

注意保持正确的打字姿势。正确的打字姿势对身体身体各部位的健康有着重要的作用，建议孕妇仔细看看自己的打字姿势是否正确。要坐就坐直的，不要半坐半躺。不要让您的身体坐的姿势角度不正。大腿应尽量保持与前手臂平行的姿势。手、手腕、及手肘应保持在一条直线上。任何一点都不该弯曲。脚应能够轻松平放在地板或脚垫上。椅座的高度应调到你的手肘有近90度弯曲，而你的手指能够自然的架在键盘的正上方。

注意保护手腕和手臂。长时间使用鼠标和键盘可能会引起手腕和手臂的不适。可以使用一些手腕垫或支撑设备来减轻手腕的压力。同时，进行一些简单的手腕运动和伸展操，缓解长时间坐姿带来的肌肉紧张。

适当休息和活动。长时间坐在电脑前可能会引起身体疲劳和不适。因此，每隔一段时间就要起身休息和活动一下身体，缓解长时间保持一个姿势带来的不适。可以进行一些简单的伸展运动或散步等。

怀孕期间使用电脑是安全的，但需要注意一些细节以减少潜在的风险。孕妇应该注意合理控制使用电脑的时间、保持正确的姿势、注意眼睛和身体的保护以及保持室内环境的卫生等。通过采取适当的措施和注意这些问题，孕妇可以放心地使用电脑进行工作和娱乐活动。