坐月子期间可以看电视吗？

生完宝宝后，新妈妈的身体非常虚弱，需要充分的休息和睡眠。尽管电视是一种娱乐方式，但长时间看电视可能会对身体造成一些负面影响。因此，建议新妈妈在坐月子期间尽量少看电视，特别是产后前10天。

长时间看电视可能会使眼睛疲劳，导致视力下降，而且长时间坐着看电视也可能会对腰部造成压力，容易导致以后出现腰疼。因此，新妈妈可以选择其他放松方式，例如听音乐、收听广播或者与亲人朋友聊天，以放松身体并尽快康复。

如果新妈妈一定要看电视，需要注意以下几点以减少对身体的伤害：

每隔15分钟休息一下：看电视时应该每隔15分钟闭上眼睛休息一会，或者站起来走动一下，以消除眼睛的疲劳，活动活动一下腰、脖子、腿等。这样有助于缓解眼睛的疲劳和腰部的压力。

控制音量和亮度：看电视时不要将音量开得过大，以保护听力，同时也要注意控制好电视画面的亮度和颜色等，以减少对眼睛的刺激。

保持距离：为了保护视力和减少辐射，要注意眼睛跟电视机保持一定的距离，通常保持在两米以上。同时也要注意电视机的摆放高度要合适，通常离地1.3米左右比较合适。

不要频繁换台：换台的瞬间是对眼睛刺激最大的时候。因为多数电视在换台的一瞬间会出现黑屏和突然变亮的情况，此时光线骤变，会对眼睛造成一定的刺激。所以在看电视时最好先闭上眼睛，或者在换台后多眨几下眼，因为这样可刺激泪腺的分泌或锻炼眼睛周围的肌肉，避免眼睛疲劳。

不要看刺激性的节目：伤感的、惊悚恐怖的内容最好不要看，这类节目很容易影响心情，容易导致产后抑郁。

注意休息：新妈妈看电视不要影响自己的休息，如果没有足够的休息，容易造成出血难止、腰酸腹痛、精神不济。

不要饭后立即看电视：饭后立即看电视不利于食物的消化，容易造成供给胃肠的血流减少，影响新妈妈的消化吸收能力。

夜间不要关灯看电视：夜间关灯看电视不宜观看到太晚，特别是新妈妈感觉有点疲劳了一定要尽快休息。如果在全黑的环境里看电视还会增加体内甲种维生素的消耗。最好在室内开一盏瓦数较低、光线比较柔和的小灯泡以调节室内的背景亮度。这样既可以保护视力又可以避免影响消化吸收能力。