休息和放松：如果胃疼是由消化问题、压力或焦虑引起的，尝试休息和放松。找一个安静舒适的地方，放松身体和思绪，深呼吸或尝试冥想可以帮助缓解紧张和焦虑。

饮食调整：避免过度进食、暴饮暴食和食用辛辣、油腻或刺激性食物。尽量选择清淡、易消化的食物，如米饭、面食、蒸煮的蔬菜和低脂肪的蛋白质。

温热敷：将热水袋或暖水瓶包裹在胃部，温热有时可以缓解胃疼。但确保温度适中，以避免烫伤皮肤。

喝温水：温水或温茶可以帮助缓解消化不良引起的胃疼。避免大量饮水，以免过度膨胀。

服用药物：对于轻度的胃疼，可以尝试一些非处方药物，如抗酸药，但在使用前务必阅读和遵循药物说明。

如果胃疼严重或持续时间较长，建议及时就医治疗，以便更好地诊断和治疗潜在的疾病。