不吃早饭的危害不容小觑。早晨起床后，腹中食物已消化殆尽，此时急需补充。然而，许多人在忙碌的生活中忽视了早餐的重要性，这可能会导致一系列的健康问题。

1、不吃早饭容易导致消化道疾病。长期空腹可能导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。此外，由于缺乏食物刺激，胆汁可能会在胆囊中滞留，增加胆结石的风险。

2、不吃早饭会影响大脑功能。过于饥饿会导致身体内的血糖降低，影响大脑正常运行。长期不吃早饭可能导致记忆力减退、注意力不集中、头晕等症状，最终影响智力。

3、不吃早饭还可能导致内胆固醇增高。研究表明，不按时吃早饭者比按时吃早饭者，身体内的胆固醇高33%。对于儿童患者而言，这可能是动脉粥样硬化的早期迹象。

因此，为了健康，我们应该按时吃早饭。早餐前先喝一杯温开水有助于清肠排毒。早餐要注意营养均衡，可多补充蛋白质和钙质，但热量不宜过多。同时，避免过度节食或暴饮暴食，保持规律的饮食习惯。

不吃早饭的危害不容小觑。我们应该重视早餐的重要性，以维护身体健康和提高生活质量。