脚扭伤后的正确护理方法

在生活中，我们常常会因为各种原因导致脚扭伤，比如运动、上下楼梯等。一旦发生脚扭伤，就会对我们的正常生活和工作产生严重影响，甚至拖累家人。因此，正确的护理方法对于脚扭伤的恢复至关重要。下面就来介绍一下脚扭伤后的正确处理步骤。

一、判断伤势的严重程度

脚扭伤后，我们首先要做的就是判断伤势的严重程度。如果扭伤后仍能持重站立，勉强走路，那么可能是轻度扭伤，可以自己处理。但如果扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，那么可能是扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。

二、冷热敷处理伤处

在分清伤势的轻重后，我们可以采取冷热敷的方式来处理伤处。在扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。

三、按揉扭伤局部

除了冷热敷外，我们还可以对扭伤局部进行按揉。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。

四、适当进行活动

在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。

五、合理用药

在用药方面，扭伤初期不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大。必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。

六、打石膏后注意事项

如果伤势严重需要打石膏的话，也需要注意一些事项。刚上石膏约10-20分钟内不能随便移动患足因为此时石膏还未发硬易变形。其次上好石膏的最初24小时内应注意石膏的松紧。此外足部上石膏后一般不宜着地行走夏天上石膏足应放在凉爽处防止足汗过多而积聚在石膏内在冬天则需要注意患肢保暖在石膏外的足端不能冻伤。最后如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查。