身上起红疙瘩是常见的皮肤问题，可能是由多种原因引起的。对于这些疙瘩，人们常常会不自觉地用手去抓，但这样只会使症状更加严重。针对不同的原因，我们可以采取不同的方法来缓解症状。

如果是由湿疹引起的红疙瘩，可以使用炉甘石洗剂或振荡洗剂来缓解瘙痒，也可以使用一些含有地塞米松或肤轻松等成分的外用药膏。同时，避免过度搔抓，以防感染。在饮食方面，要少吃辛辣、刺激性食物，保持清淡的饮食习惯。

如果红疙瘩是由过敏引起的，最简单的方法是避免接触过敏原。一旦找到导致过敏的物质，要尽快远离它。如果症状较严重，可以使用一些非处方的药膏来缓解瘙痒。

对于慢性荨麻疹引起的红疙瘩，第二代抗组胺药是一个有效的治疗方法，例如左西替利嗪或阿伐斯汀等药物。这些药物可以有效地控制病情，并减少复发。

如果红疙瘩是由其他原因引起的，需要根据具体情况来确定治疗方法。这可能需要进行一些辅助检查，以确定具体的病因。在确定了原因后，要尽可能地避免接触导致瘙痒的过敏原。如果是由重大疾病引起的，要及时就医治疗。