在我们的日常生活中，有许多食物可以促进活血化瘀、治疗跌打损伤。以下是一些具有这些功效的食疗方法：

1、化瘀汤是一种有效的食疗方法。其主要食材包括生地、赤芍、归尾、苏木、五加皮等，将这些食材放入锅中加水煎熬，然后服用即可。这种汤具有促进血液循环、消除瘀血的功效，对于跌打损伤的治疗有一定的帮助。

另外，牛蒡籽汤也是治疗跌打损伤的食疗方之一。主要食材包括牛蒡籽、白僵蚕、半夏、白芷等，将这些食材放入砂锅中煎熬，最后服用即可。牛蒡籽汤具有解毒消肿、疏肝宣肺的功效，对于治疗跌打损伤有一定的作用。

除此之外，葛根炖金鸡汤也是具有活血化瘀、补血壮筋功效的食疗方。首先将葛根加水煎熬，熬好后去除残渣，然后把鸡切成小块放入锅中翻炒，最后加入葛根药汁、姜丝、黄酒等进行熬煮。这种汤具有改善血液循环、增强筋骨的功效，对于跌打损伤的治疗有一定的帮助。

需要注意的是，这些食疗方法虽然具有一定的疗效，但并不是万能的。在使用这些食疗方法时，一定要在医生的指导下进行，掌握好用量，合理使用相关食材。这样才能确保食疗的安全和有效性。同时，如果跌打损伤较重或持续不愈，建议及时就医寻求专业治疗。