肩周炎是一种常见的肩部疾病，其主要症状为肩关节周围的疼痛和功能障碍。当突然出现肩周炎疼痛时，我们需要采取一些措施来缓解疼痛和促进康复。本文将介绍肩周炎疼痛的处理方法，包括自我护理、物理治疗和药物治疗。

自我护理

自我护理是缓解肩周炎疼痛的第一步。以下是一些自我护理的方法：

1. 休息：当肩周炎疼痛突发时，首先要停止活动，给肩关节充分休息的时间。避免过度使用肩膀，尽量避免承重或高强度的活动。

2. 热敷和冷敷：在疼痛发作时，可以使用热敷或冷敷来缓解疼痛。热敷可以促进血液循环，舒缓肌肉，而冷敷则可以减轻炎症和肿胀。

3. 保持正确的姿势：保持正确的姿势有助于减轻肩周炎疼痛。在坐着或站立时，尽量保持挺胸、收腹的姿势，避免驼背或低头。

物理治疗

物理治疗是肩周炎疼痛的重要治疗方法之一。以下是一些常用的物理治疗方法：

1. 拉伸运动：进行适当的肩部拉伸运动可以增加肩关节的灵活性，缓解肩周炎疼痛。常见的拉伸运动包括手臂交叉拉伸、手臂后伸拉伸等。

2. 牵引疗法：牵引疗法可以通过拉伸肩关节来减轻疼痛和改善肩关节的功能。这种治疗方法需要在专业医生的指导下进行。

3. 超声波治疗：超声波可以通过产生高频振动来促进血液循环和组织修复，从而缓解肩周炎疼痛。这种治疗方法需要在专业医生的指导下进行。

药物治疗

药物治疗是缓解肩周炎疼痛的常用方法。以下是一些常用的药物治疗方法：

1. 非甾体抗炎药（NSAIDs）：NSAIDs可以减轻炎症和缓解疼痛。常见的NSAIDs包括布洛芬、对乙酰氨基酚等。

2. 局部止痛药：局部止痛药可以直接作用于疼痛部位，缓解肩周炎疼痛。常见的局部止痛药包括益气活血贴、消炎贴等。

3. 肌肉松弛剂：肌肉松弛剂可以缓解肌肉紧张和疼痛。常见的肌肉松弛剂包括氯唑沙宗、甲氧氯普胺等。

当突发肩周炎疼痛时，我们可以采取自我护理、物理治疗和药物治疗来缓解疼痛和促进康复。自我护理包括休息、热敷和冷敷以及保持正确的姿势。物理治疗包括拉伸运动、牵引疗法和超声波治疗。药物治疗包括使用非甾体抗炎药、局部止痛药和肌肉松弛剂。在选择治疗方法时，应根据个人情况和医生建议进行选择。及时采取适当的措施可以帮助我们缓解疼痛，恢复肩关节的功能。