膝盖中箭是指膝盖受到了外力的撞击或者扭伤，导致膝盖关节受损。这种情况在日常生活中比较常见，尤其是在运动或者剧烈活动时容易发生。如果不及时治疗，会对日常生活造成很大的影响。那么，膝盖中箭怎么治疗呢？下面我们来详细了解一下。

一、冰敷缓解疼痛

膝盖中箭后，首先要做的就是冰敷。可以用冰袋或者冰块敷在膝盖上，每次敷10-15分钟，每天敷3-4次。这样可以缓解疼痛和肿胀，同时也可以减少炎症的发生。但是要注意，冰敷的时间不要过长，否则会对皮肤造成损伤。

二、按摩促进血液循环

膝盖中箭后，可以进行适当的按摩。按摩可以促进血液循环，加速康复。但是要注意按摩的力度不要过大，以免加重伤势。可以用手指轻轻按摩膝盖周围的肌肉和韧带，每次按摩10-15分钟，每天按摩2-3次。

三、物理治疗加速康复

膝盖中箭后，可以进行物理治疗。物理治疗包括热敷、理疗、超声波等，可以加速康复。但是要注意，物理治疗需要在专业医生的指导下进行，否则会对身体造成损伤。

膝盖中箭是一种比较常见的运动损伤，如果不及时治疗，会对日常生活造成很大的影响。冰敷、按摩和物理治疗都是比较有效的治疗方法，但是要注意方法和时间的掌握，以免造成更严重的伤害。同时，在平时的生活中也要注意保护膝盖，避免受到外力的撞击和扭伤。