颈椎酸痛怎么办？这是许多长时间坐着看电脑或工作的青年和中老年人常遇到的问题。颈椎是连接头部与躯干的部位，长时间的不良坐姿或工作习惯可能导致颈椎酸痛的状况出现。为了缓解这种酸痛感，我们可以采取以下几种方法：

一、按摩肩颈部位

按摩能够有效地缓解颈椎酸痛。你可以按摩脖子和肩膀中间的肩井穴，或者对颈椎和肩膀部位进行按摩，以缓解肌肉酸痛的感觉。

二、进行理疗

理疗是一种利用电、热、磁等方式作用于人体颈椎部位的方法，可以缓解颈椎酸痛。通常有理疗器具可以对应人体的相应穴位进行准确的治疗，效果非常好。

三、进行适当的运动

适当的运动可以缓解颈椎酸痛。例如，站立时头部稍微后仰，双手交叉托住头部后方，向上提托头部，往返进行30次左右，可以有效缓解酸痛感，并放松颈椎部位的关节。另外，将双脚分开与肩同宽，头颈反复左右旋转20到30次，或者反复抬头看天并低头看地30次左右，也可以缓解颈椎酸痛。

同时，为了避免颈椎酸痛的发生，我们还应该注意以下事项：

一、保持正确的坐姿

在坐着的时候一定要有一个正确的坐姿，桌椅要调整在适合自己身高的最佳状态，保证腰部挺直、双肩自然向后展，眼睛与桌面的距离应该适中。

二、注意睡姿的选择

睡觉时应避免趴着睡，枕头不要过高或过硬，以免对颈椎造成损伤。