肾虚是男性朋友中常见的现象，而这种现象的出现也会伴随着不同的症状，为了缓解这些症状，男性朋友可以选择吃一些具有补肾作用的食物。以下是几种具有补肾作用的食物：

一、鸽肉

白鸽因为体内性激素分泌旺盛，因此具有补肾益气、增强性功能的作用。

二、山药

山药具有补肺健脾、补肾补精的作用，经常食用可以有效缓解肾虚症状。

三、小虾

小虾具有补肾补阳的作用，而且含有大量的脂肪、微量元素，对人体健康非常有帮助，尤其适合肾虚的男性食用。

四、何首乌

何首乌具有补肝补肾、补血的作用，历代医生都曾用它治疗肾虚，肾功能不全者也可以食用。

五、牡蛎

牡蛎富含锌、铁、磷、钙、优质蛋白质、糖等营养素，其壳是一种中药，能有效的缓解肾虚现象，可以和他的中草药一起食用，效果更佳。

六、枸杞

枸杞具有补肾、养肝、养眼、强身健体、消除腰痛、延年益寿等功效，尤其对于肾虚的中年男性，可以有效的缓解症状。

七、猪肾

猪肾本身具有补肾作用，对于肾虚的男性朋友来说，可以有效的缓解因为肾虚所引发的水肿或者是腰痛等现象，而且在整个治疗过程中效果也比较不错。

以上是几种常见的具有补肾作用的食物，男性朋友可以根据自身情况选择食用。同时也要注意饮食的合理搭配和适量的运动，才能更好的保持身体健康。