控制糖尿病,孕妇的饮食是关键。为了有效控制血糖水平,孕妇的饮食应避免高糖食物,并合理搭配各类食物。多吃蔬菜、水果,减少高糖类食物的摄入,同时增加蛋白质的摄入,以满足孕妇和胎儿的需求。
孕妇糖尿病后,应尽早接受治疗,以防止出现意外。然而,很多孕妇不知道具体做法,可能会耽误病情。以下是孕妇应对糖尿病的一些措施:
孕妇每天的食物应以粗粮为主,如大麦面包等,少吃精细食物,如白面包等糖分高的食物。
吃蔬菜时,能不切的就直接吃,谷类食物尽量整粒吃。孕妇可以多吃芹菜、竹笋、香菇、木耳、各种菌类等高纤维食物。
在摄取高纤维食物时,要适量控制摄入量,这样可以抑制体内血糖升高,同时增强饱腹感。但孕妇不能无限制地吃水果,部分水果糖分过高,容易引起糖尿病。
增加主食中的蛋白质,如多吃鸡蛋、喝牛奶等补充蛋白质,豆制品中的蛋白质含量也很高,可以适当食用。
孕妇在饮食中可以适量添加醋或柠檬汁,有助于降低血糖。
不建议孕妇食用含糖量超高的食物,如甜点、巧克力、果酱等,这些食物中的人工甜味剂容易导致血糖快速升高。花生、瓜子、核桃等油脂类食物也要少吃或不吃。
多进行运动也有助于缓解妊娠期糖尿病。运动可以帮助消耗体内脂肪和热量,防止热量堆积过多后转化为糖分,影响孕妇健康。