1、调整饮食结构是关键。家长应注意每日以清淡、易消化的饮食为主，同时搭配一些开胃的食物，如芹菜和山楂。芹菜富含膳食纤维，有助于增强胃肠蠕动，促进食物的消化、吸收；山楂则能刺激胃黏膜分泌胃酸，具有健胃消食、增进食欲的作用。另外，尽量避免让孩子吃零食，确保每日三餐的固定正常进食。同时，注意食物的营养搭配，并尝试增加菜品的多样性，以提高孩子的食欲。

2、适当的运动也是促进食欲的重要方法。家长可以监督孩子每日进行适当的户外运动，如慢跑、游泳等，这有助于加速胃排空，促进食欲。如果孩子年龄过小不适合运动，家长还可以在饭后给孩子做腹部按摩，以肚脐为中心，顺时针方向轻揉按腹部，以促进肠蠕动，缓解厌食的症状。

如果上述方法不能有效改善孩子的厌食症状，药物治疗可能是一个选择。从中医的角度来看，孩子不吃饭、厌食与脾胃虚弱、运化无力密切相关。因此，可以在医生的指导下使用调理脾胃的中成药，如丁桂薏芽健脾凝胶。这种药物具有健脾益胃、消食化积的功效，能标本兼治，从根本上解决厌食问题。同时，其成分都是药食同源的药材如山药、大枣、山楂、薏米等，安全性也较高，适合宝宝服用。

如果孩子的厌食症状严重，建议家长及时前往正规医院就诊，查明病因，对症治疗。以免耽误病程，加重病情。