总是腹胀怎么办？

如果你经常感到腹胀，可以尝试以下几种方法来缓解症状：

排气按摩：如果你感到腹部胀气，但无法顺利排气，可以尝试将双手互相搓热之后，放在肚脐眼两侧，按照顺时针方向按摩36圈，然后再逆时针按摩36圈。这可以帮助肠道进行蠕动，促进气体的排出。

适量运动：如果腹胀不是由严重疾病引起的，可以通过适量的运动来促进排气。例如快步走路、收腹运动或有氧体操等。

熏足疗法：如果腹胀是由大病后引发的，同时伴随精神萎靡的情况，可以尝试用点燃的干艾草熏脚底的“三里穴”。每次5分钟，根据情况严重程度，每日熏1-2次，连续熏五天，效果可能会非常明显。

饮食调整：注意饮食卫生，避免摄入过多的油腻食物和难以消化的食物。尽量选择易消化的食物，如蔬菜、水果等。

及时就医：如果腹胀症状持续加重，伴随其他不适症状，建议及时就医。医生会根据病史和检查结果给出相应的诊断和治疗建议。

腹胀的原因有很多种，包括摄入过多果糖、压力过大、肠胃道细菌产生气体、缺少锻炼等。了解腹胀的原因并采取相应的措施，如调整饮食、适量运动、放松心情等，都有助于缓解腹胀症状。如症状持续严重或反复发作，请及时就医寻求专业医生的帮助。