清热解毒类：绿豆、番茄、菊花、竹笋、马齿笕等具有抗菌消炎作用的食物，可以改善各种实火症候。

利湿泻火类：黑鱼、赤小豆、薏仁、冬瓜、泥鳅等，适用于各种实火症候。

攻下实火类：伴有明显不适症状者，如小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀腹痛等症状，可食用芝麻、海蜇、芹菜、黄连、知母、白萝卜等食物降火。

苦寒制火类：茄子、荞麦、丝瓜、苦菜、蕨菜、苦菜等，可将寒凉之性化热降火。

不同类型需选用不同食物降火，以上信息仅供参考。如有需要，建议咨询专业医生或营养师。