海姆立克急救法是一种广泛应用于急救领域的方法，主要针对气道突然梗阻的紧急情况。在及时拨打120急救电话后，如何尽快实施自救呢？以下是该方法的具体要点：

对于成人受害者，操作者应站在受害者身后，双手环抱其腰腹部，一手握拳，拳心向内按压于受害人的肚脐和肋骨之间的部位，另一手成掌捂按在拳头之上，双手急速用力向里向上挤压，反复实施，直至阻塞物吐出为止。

对于3岁以下的儿童，首先应立即把孩子抱起来，一只手捏住孩子颧骨两侧，手臂贴着孩子的前胸，另一只手托住孩子后颈部，让其脸朝下，趴在救护人膝盖上。然后，在孩子背上拍1-5次，并观察孩子是否将异物吐出。

对于婴儿，可采用5次拍背法，将婴儿的身体扶于操作者的前臂上，头部朝下，用手支撑伤婴儿头部及颈部；用另一手掌掌根在婴儿背部两肩胛骨之间拍击5次。如果堵塞物仍未排除，将患儿翻转，面朝上，实施5次压胸法。抢救者以两手的中指或食指，放在患儿胸骨中部，快速向下冲击，但要刚中带柔。重复之，直至异物排出。

海姆立克急救法简单易学，对于气道梗阻的紧急情况能够发挥至关重要的作用。在掌握该方法后，不仅可以用于自救，还可以在关键时刻帮助他人。因此，建议大家积极学习并掌握这种方法，以备不时之需。