手指挫伤是日常生活中常见的运动损伤，尤其对于经常运动的人来说，如喜欢打篮球的人，更容易出现手指挫伤。当手指挫伤发生时，首先应对患处进行冷敷，24小时后进行热敷，并使用活血化瘀的药物按摩。如果挫伤严重，如出现骨折、肌腱断裂等情况，需要就医进行物理治疗或手术治疗。同时，手指挫伤的护理也非常重要，要注意手指的休息和保暖，避免手指过度活动和接触凉水。

对于手指挫伤的治疗，有以下几种方法：

冷敷：在挫伤发生后，应立即对患处进行冷敷，可以收缩毛细血管，缓解肿胀出血的症状，同时起到止痛的作用。

热敷：24小时后，可以改为热敷，促进局部血液循环，减少肿胀、充血的症状，同时起到镇痛的作用。

使用活血化瘀的药物：在挫伤超过24小时后，可以在患处涂抹红花油等活血化瘀的药物，并进行按摩或热敷，缓解手指肿痛的症状。

及时就医治疗：如果手指挫伤的病情比较严重，疼痛难忍，应及时到正规医院进行物理治疗或手术治疗。

在护理手指挫伤时，应注意以下几点：

注意手指的休息：在康复期间，尽量减少手指的活动，避免过度劳累。

注意保暖：避免手指接触凉水或冷空气，以免加重病情。

对于手指挫伤的治疗和护理，应遵循科学的方法和注意事项，以促进伤口的愈合和康复。