对于许多患有颈椎椎间盘突出的患者来说，长期的劳累或处于紧绷状态都可能导致疾病的复发。在这种情况下，采取保守治疗的方式，结合肌肉锻炼等常规方式，往往能取得不错的效果。然而，长期保持一个动作或过度劳累，特别是在脊椎和颈肩部位，可能会对身体产生不良影响。

保守治疗

当诊断为颈椎椎间盘突出时，首先可以选择保守治疗。这包括避免长时间低头工作或头部后仰，使颈部肌肉放松。同时，进行颈部热敷、理疗、烤电、牵引、按摩等一系列治疗措施。这些方法有助于缓解疾病带来的症状。但请注意，这些治疗一定要在正规的骨科医院进行，避免个人按摩以免加重损伤。

如果出现下肢麻木无力、走路不稳、踩地不实的情况，这表明颈脊髓受到压迫，此时需要手术治疗。通过手术解除颈椎神经压迫，促进神经恢复，对疾病的康复至关重要。

手术治疗

当颈椎椎间盘突出的症状较轻时，主要表现是颈肩部疼痛等。此时，可以采取保守治疗，包括止痛、消炎、营养神经和松弛肌肉类的药物治疗，以及颈部肌肉锻炼等。但如果突出严重，对神经的刺激较强，严重影响患者的工作和生活，应及时进行手术干预。

颈椎间盘突出的手术主要是前路手术，切口顺着颈横纹4厘米，分离到椎间盘的位置，将椎间盘取出。现在手术多采用微创方式，出血量一般较少。手术风险较低，因此可以保证治疗效果。

颈椎椎间盘突出是一个较为常见的病症，其治疗方法包括保守治疗和手术治疗。患者应根据自身症状的严重程度和医生的建议选择合适的治疗方法。同时，为了预防疾病的复发，应注意避免过度劳累和保持正确的姿势。